Estudio revela que la actividad mental reduce riesgo de demencia
Investigación del Instituto Karolinska indica que sustituir el sedentarismo mentalmente pasivo por actividades mentalmente activas puede disminuir el riesgo de demencia en adultos. Este hallazgo es fundamental para futuras estrategias de salud pública.
Actividad mental y prevención de la demencia
Un nuevo estudio del Instituto Karolinska en Suecia ha encontrado que la forma en que nos sentamos puede influir en el riesgo de desarrollar demencia. Los adultos que pasan mucho tiempo en sedentarismo mentalmente pasivo, como ver televisión, tienen un mayor riesgo, mientras que aquellos que se involucran en actividades mentalmente activas, como leer o trabajar en la oficina, parecen tener una mayor protección contra esta enfermedad.
El estudio, publicado en el 'American Journal of Preventive Medicine', analizó datos de 20,811 adultos de entre 35 y 64 años durante 19 años. Los investigadores descubrieron que sustituir comportamientos sedentarios pasivos por activos no solo reduce el riesgo de demencia, sino que también puede influir positivamente en la salud mental, al disminuir el riesgo de depresión.
Implicaciones para la salud pública
Este es el primer estudio que diferencia claramente entre sedentarismo pasivo y activo en relación con la demencia. Mats Hallgren, el investigador principal, destaca la importancia de la actividad cerebral durante el tiempo sentado. Este conocimiento podría servir de base para desarrollar directrices de salud pública y estrategias preventivas para reducir la incidencia de la demencia, una afección que afecta la calidad de vida de muchas personas mayores.
Recomendaciones prácticas
Para mantener la salud cognitiva, se sugiere:
- Incorporar actividades mentalmente activas durante el tiempo sedentario, como leer o realizar crucigramas.
- Alternar actividades sedentarias: cambiar ver televisión por actividades que estimulen el cerebro.
- Mantenerse físicamente activo al mismo tiempo, equilibrando la actividad física con la mental.
Los hallazgos sugieren que ser mentalmente activo puede ser tan crucial como ser físicamente activo para prevenir la demencia, lo que resalta la necesidad de integrar ambos tipos de actividades en la vida diaria a medida que envejecemos.