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sábado, 14 de noviembre de 2026
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El ejercicio podría ser clave para mejorar la calidad del sueño

El ejercicio podría ser clave para mejorar la calidad del sueño

Un estudio reciente sugiere que la actividad física regular puede mejorar significativamente la calidad del sueño, superando incluso los beneficios de la melatonina. La investigación destaca que el ejercicio reduce los despertares nocturnos y acelera el tiempo para dormir.

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